Vì sao nên ăn chuối vào buổi tối? ~ Khám Sức Khoẻ Tiền Hôn Nhân

Vì sao nên ăn chuối vào buổi tối?

- Ăn chuối rất tốt cho sức khỏe, và ăn chuối buổi tối cũng giúp ích cho cơ thể mà ít người biết.

Ăn chuối buổi tối cũng giúp ích cho cơ thể

Cải thiện giấc ngủ

Lợi ích lớn nhất của việc ăn một quả chuối vào ban đêm là cải thiện giấc ngủ. Hoóc môn melatonin cần thiết cho giấc ngủ ngon và nếu chúng ta ăn nó vào ban đêm để tăng cường melatonin sẽ giúp ngủ ngon.

Cải thiện dinh dưỡng

Kali là một loại khoáng chất rất cần thiết của cơ thể hằng ngày, vì nó giúp kiểm soát huyết áp cao. Ngoài ra, chuối còn chứa ma-giê – loại chất dinh dưỡng thiết yếu cần thiết cho cơ thể.

Thay thế cho đường

Ăn thực phẩm có đường vào ban đêm có thể gây hại cho cơ thể. Nhưng nếu ăn một quả chuối thay cho thực phẩm có đường được chứng minh là có lợi hơn. Nó không chỉ đáp ứng nhu cầu thèm ngọt, mà còn cung cấp rất nhiều chất dinh dưỡng cần thiết.

Giảm chuột rút cơ bắp

Nếu bị chuột rút cơ bắp trong đêm, hãy dùng một quả chuối vì chúng có thể làm giảm nguy cơ bị chuột rút. Kali và ma-giê trong chuối có thể giúp cân bằng chất điện phân trong cơ thể. Thiếu hai loại khoáng chất này là một trong những lý do lớn nhất gây chuột rút cơ bắp.

Tăng chất xơ

Chất xơ cần thiết cho hệ tiêu hóa, bên cạnh việc giúp ích cho sức khỏe tim mạch và giảm nguy cơ bệnh tiểu đường. Ăn một quả chuối vào ban đêm có thể đáp ứng liều chất xơ hằng ngày cho cơ thể.

ND (Tổng hợp)